CLASSIC & CBT RESTRUCTURING
고전·경서 학습
마음의 인지 구조를 바꾸는 CBT 과학과 수천 년간 검증된 고전 경서의 깊은 통찰을 통해, 자신의 마음을 돌아보고 새로운 관점으로 삶을 바라보는 단단한 내면의 중심을 세웁니다.
COGNITIVE RESTRUCTURING
“상황을 바라보는 마음의 틀 (프레임)을 바꾸는 것”
어떤 사건 자체를 당장 바꿀 수는 없더라도, 그 사건에 부여하는 해석과 의미를 긍정적이거나 건설적인 방향으로 전환하여 스트레스를 줄이고 마음의 평정을 찾는 훈련입니다.
SITUATION (일상 사건)
트리거 상황"친구에게 메시지를 보냈는데 몇 시간 동안 답장이 없다."
THOUGHT (생각)
"내가 무슨 실수했나? 날 일부러 무시하고 싫어하는 게 분명해."
상황에 대한 왜곡된 자동사고
EMOTION (감정)
불안감깊은 우울감초조함서운함
불안 유발 신체/정서 피드백
BEHAVIOR (행동)
상대방 연락을 끊거나 충동적으로 화를 냄, 혼자 자책하고 하루를 망침
관계 단절 및 고립의 악순환
THE GIANT'S PERSPECTIVE
"시대를 초월한 거인들의 시선"을 빌려오다
수천 년 전 현인들은 인간이 겪는 배신, 상실, 실패, 고독을 이미 똑같이 겪었습니다. 고전과 경서를 읽으며 '시대를 초월한 거인들의 시선'을 빌려오게 되면, 눈앞의 작은 불행에 쉽게 일희일비하지 않고 삶을 훨씬 넓고 단단한 프레임으로 바라볼 수 있는 안목이 생기게 됩니다.
TOP 5 INFLUENTIAL TEXTS
전 세계에 가장 큰 영향을 준 책 TOP 5
인류 역사와 의식 구조를 완전히 바꾸어 놓은 가장 영향력 있는 5가지 텍스트입니다.
CLASSIC 1
성경
Bible
영적 지혜와 사랑, 서구 문명의 윤리적 초석
CLASSIC 2
코란
Qur'an
도덕적 훈련과 평화, 이슬람 사회의 규범과 영성
CLASSIC 3
논어
Analects
동양 철학의 뿌리, 인간 관계와 올바른 삶의 도리
CLASSIC 4
공산당 선언
Manifesto
사회 구조의 변화와 현대 정치경제학의 비판적 시선
CLASSIC 5
종의 기원
Origin of Species
생명 진화의 원리, 인류 과학과 사고의 지평을 넓힌 명저
고전의 깊은 지혜, 건강한 공동체와 함께 나누어보세요
혼자만의 지식 습득에 머무르지 않고 따뜻한 소그룹에서 서로의 성찰을 터놓고 나눌 때 지속 가능한 변화가 시작됩니다.
공동체와 경험 확인하기